上厕所时,大便“前硬后软”,或许是身体在向你求救,尽快检查

2020-11-20 作者 elbert

原标题:上厕所时,大便“前硬后软”,或许是身体在向你求救,尽快检查

大便就像一面镜子,能照出肠内环境,通过粪便能了解健康状况,根据粪便颜色味道和形状,能大致了解体内状况,所以需观察大便中包含的信息,了解自身健康状况。然而一部分人排大便时前硬后软,也就是说排便时先困难后顺畅,这到底是怎么回事。

排便时大便“前硬后软”是怎么回事?

1、功能性便秘

功能性便秘是指肠道中没有器质性病变,是因为不良的生活和饮食习惯所引起的便秘,如高脂肪和高热量饮食、吃得过于精细和重口味、吃的蔬菜水果少和运动量少等,会延长粪便在肠道内停留时间。之所以粪便软是因为其中含水分多,没有及时排除体内粪便会反复吸收粪便中水分,使得人们刚排出的大便硬且干燥,新产生的大便水分还未被吸收,从而出现前硬后软的情况。

2、器质性便秘

器质性便秘是指肠道内发生病变,最可怕的是大肠癌,随着癌病灶生长可堵塞肠腔,使得肠腔变得狭窄,从而导致便秘,同时伴有大便变得扁细、大便习惯发生改变以及大便中带血。

如何保养肠道?

1、调整好饮食

若想保养胃肠道必须戒烟戒酒,远离麻辣刺激性食物,以免引起反酸腹泻或腹胀以及烧心感,甚至紊乱胃肠道功能。注意饮食清淡卫生且新鲜,多吃蔬菜水果和粗粮,其中含有膳食纤维可促进胃肠道蠕动,维持粪便成形。避免暴饮暴食,拒绝发霉变质和过期的食物。

2、多注意休息

身体上大部分细胞和组织修复都在晚上入睡时进行,因此需保证足够睡眠,让细胞有足够的修复时间,利于细胞组织修复损伤。睡觉前三个小时避免吃任何食物,晚餐吃7~8分饱即可,不能吃得过于油腻。

3、多运动

保持适度运动利于食物消化和吸收,促进肠道蠕动,维持肠道年轻有活力,同时也能增加心肺功能,加快血液循环和新陈代谢,缓解紧张不安的情绪和大脑疲劳感。

4、拒绝滥用药

滥用抗生素可直接刺激肠道黏膜,使得肠道菌群失调,减少肠道内大肠杆菌,使得有害菌大量繁殖,进而诱发肠炎。因为疾病因素需按照医生嘱咐足量足疗程用抗生素。另外长期大剂量服用雌性激素或口服避孕药也会增加患上肠炎风险。因此不能乱用药,注意用药安全。

温馨提示

肠道是身体上最大的免疫器官,大部分疾病和肠道有关,因此养护好肠道势在必行。平时注意饮食清洁,增加含植物纤维素多的食物如糙米绿豆燕麦片、玉米香蕉黄瓜和芹菜等,少吃高蛋白质和高胆固醇食物如各种肉类及动物内脏。合理补充益生元和益生菌能养肠通便,利于食物消化和排便。每天睡觉前对腹部顺时针和逆时针方向分别按摩100次,同样能促进胃肠道蠕动,减轻腹部不适感。饭后不能立马躺下或做剧烈运动,不妨靠墙站立或散步20分钟,能加快食物消化,减轻肠道负担。返回搜狐,查看更多


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