不是芹菜不是大蒜,多吃这4类血管的“清洁工”,血栓很快绕道走_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-25 作者 elbert

原标题:不是芹菜不是大蒜,多吃这4类血管的“清洁工”,血栓很快绕道走

“血栓”想必大家应该都不陌生,特别是已经出现了三高疾病的患者,医生在建议自己控制病情发展时,都会将厉害关系讲明,且会重点提到血栓。

它并不是血管中堆积的垃圾或废物,而是由不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞和红细胞组成的血凝块,其可诱发严重的心脑血管病!

比如近些年我国高发、具有致命性的心梗、脑梗、肺栓塞一类疾病,血栓都是幕后凶手。

而促发动脉粥样硬化、血栓形成的原因,除了和遗传基因、三高疾病等因素有关外,不良的饮食和生活习惯,恰恰也是幕后推手!

有很多养生文章都开始在养护血管、清除血管垃圾上大做文章,各种清理血管垃圾的文章点击率都非常高。

但就如文章介绍的一般,血栓并不是所谓的血管垃圾,想要预防血栓形成,首先要保护血管的健康,避免血管损伤和脂类物质堆积!

以下几种食材,才是真正对血管有利的食物,大家可多吃一些:

1、洋葱

洋葱几乎都不含脂肪成分,但是它却含有多个对血管有益处的健康成分,这包括了前列腺素a、生理活性物质、硫氨基酸等,它们都是天然的血液稀释剂。

特别是前列腺素a,在进入身体后能起到扩张血管、激活血溶纤维蛋白活性成分的作用,可降低血压、促进体内钠盐的排出。

数据调查显示,经常吃洋葱,还能起到降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用,让血管处于健康、干净的状态,预防动脉粥样硬化出现;

2、香菇

它是所有蘑菇中营养成分最为丰富的存在,其含有16种氨基酸成分,其中有超过7种都是人体必需的氨基酸。除此外,它还含有不饱和脂肪酸、多种维生素以及降血脂物质。

从科学角度来看,香菇所含的维生素和促进肠胃蠕动,减少肠胃对胆固醇的吸收,而且它还含有核酸物质,能促进胆固醇分解,对预防高血脂、动脉粥样硬化都有一定益处。

3、黄瓜

黄瓜具有清热解渴、利尿的作用,它也含有一定量的纤维素成分,可促进肠道排出多余的废物,并减少胆固醇的吸收。而且,还能抑制体内糖类转化为脂肪,有减肥、调整脂类物质代谢的特殊作用,继而起到预防高血压、动脉粥样硬化的效果。

同时,黄瓜中还有丰富的钾离子,它能促进体内钠盐的代谢、加速血液循环,有利于血管健康。

4、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,对预防便秘有一定作用。

同时,红薯中还有一定量的胶原和黏多糖物质,可保持血管弹性,预防心血管系统的脂类物质沉积动脉粥样硬化,是有效的降血脂、保健食材。而且红薯中也有一定的钾离子胡萝卜素,有益于心脏功能健康与血压稳定。

其实从以上几类食材中不难看出,这些食物都是低脂、低热量的蔬菜一类。

这也印证了高脂肪、高热量的食物的确对身体健康不利,所以大家在生活中应当尽快减少这类食物摄入,保证均衡的营养,如此才有利于血管健康。返回搜狐,查看更多


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