人一胖,百病来?超一半的中国人,小心被这12种癌症给“盯上”_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-25 作者 elbert

原标题:人一胖,百病来?超一半的中国人,小心被这12种癌症给“盯上”

随着人们生活水平的提高,我国肥胖率也在不断上升。

据国新办近日发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示:

中国18岁以上的居民男性和女性平均体重达到69.6千克以及59千克,而超过一半成年居民超重或肥胖。

据了解,我国肥胖人口目前居全球首位。临床上对于肥胖的诊断主要参考体重指数(BMI)标准,当BMI的值超过27.5即为肥胖。

而有多项研究表明,肥胖对健康可产生严重危害,临床上不少疾病都与肥胖有关。

更为可怕的是,肥胖还可增加癌症的发病风险,据调查表示,肥胖可增加至少12种癌症的发病风险,如肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌等等。

肥胖是怎么引起癌症的呢?

1、肥胖可导致雌激素分泌过量

肥胖的人体内有较多的脂肪,而过多的脂肪可刺激雌激素的分泌,导致体内的雌激素水平升高,从而增加女性患上乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等风险。

2、肥胖可刺激胰岛素分泌

肥胖者体内过多的脂肪组织可导致人体发生胰岛素抵抗,这类患者对胰岛素敏感性下降,于是身体可分泌出更多的胰岛素,引起高胰岛素血症

而高胰岛素血症与癌症的发生有很大关系,它可以促进癌细胞的增殖,增加癌症的发生风险。

3、肥胖的人更易发生炎症

临床上有很大一部分癌症是由于慢性炎症发展而来的,而过度肥胖的人体内可分泌出炎症因子,损伤身体内的组织,出现各种慢性炎症,从而增加癌症的发病风险。

4、肥胖可降低免疫功能

有科学研究表明,体内脂肪含量过多,还可导致免疫力降低,使免疫细胞失去活动,无法杀伤癌细胞,从而使癌细胞有机可趁,增加癌症的发病风险。

既然肥胖造成的危害如此之大,肥胖患者就有必要积极减肥。

想要成功减肥,无非是“管住嘴、迈开腿”,一起来看看吧!

1、管住嘴

想要成功减肥,在饮食上一定要加以控制。

减肥期间要严格控制好每天摄入的总热量,避免吃热量过高的食物,如油炸食品、蛋糕、面包、肥肉、巧克力等等,可以适当多吃蔬菜、水果,也可以将主食替换成粗粮,不仅有助于减肥,对健康也有很大好处。

在进食时,尽量做到细嚼慢咽,可减轻肠胃负担,也可以减少食物的摄入。

2、迈开腿

除了要减少热量的摄入,减肥的关键还在于增加体内热量的消耗。

因此,肥胖的人还应坚持适量的运动,促进体内热量的消耗。

如果身体过于肥胖,一开始不建议选择运动量大的项目,可以先进行快走等运动,避免对身体造成负担,之后随着体能的增加,可逐渐加大运动量。

总而言之,肥胖对健康有很大危害,肥胖患者患上癌症的几率也比普通人更高,因此,积极减肥很有必要。

肥胖人群想要减肥成功,在饮食上要加以控制,避免摄入过多的热量,同时也要积极运动,双管齐下,并长期坚持,相信可以使体重顺利降下来,也可以使身体更加健康。

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