冬季一到,血管一慌?进入心脑血管的“危险季”,劝你做好5件事_无创轻柔正骨,月林堂

2020-11-24 作者 elbert

原标题:冬季一到,血管一慌?进入心脑血管的“危险季”,劝你做好5件事

小雪过后,全国大部分地区也意味着已经进入冬季。

(当然,广东、海南除外……)

秋冬更替时期,温度变化比较频繁,昼夜的温差会比较大,冷空气更容易对患者的身体造成伤害。

当气温开始下降,患者的血液流动速度变得缓慢,从而对正常地血流供应造成影响,使得血液的粘稠度不断升高,进而引起血栓。

与此同时,患者的耗氧量也会有所增加。

为了抵御冷空气的刺激,维持正常的体温,患者的血管会不断收缩,从而导致患者出现血压升高心率加快等问题。

随着时间的推移,心脏部位受到的压力也会越来越大,从而诱发心脑血管疾病。

因此相较于其他的季节,患者更应该加强对心脑血管的预防。

秋冬季节预防心脑血管疾病,5个注意事项你务必要记牢!

一、控制饮食

要想对血压进行控制,患者就要加强饮食方面的调理。

由于钠会促使胆固醇的排泄,患者在平时的时候要减少盐分的摄入,少吃一些腌制的食物,可以多吃一些含有丰富钙元素的食品,比如土豆,茄子,海带等。

与此同时,患者还要尽量减少脂肪的摄入,少吃红肉,并且适当地补充蛋白质,从而达到改善血管的弹性以及降低血压的作用。

此外,患者在吃饭的时候要注意不要吃的太饱,尽量做到少食多餐,以免对肠胃造成刺激。

二、及时调整药量

大多高血压患者都需要进行长期的药物治疗,但由于夏天的时候,血压变化比较不是很大,因此很多患者可能会放松警惕,减少了用药量。

但是到了秋冬季节的时候,由于气温下降,血管收缩,血压会随之升高,这个时候就不能采取夏天的处理方法。

患者应该按照医嘱及时调整药物的剂量以及服药时间,尽量将血压控制在140/90毫米汞柱的范围内,以免患者的病情加重,引发心脑血管疾病。

三、保持心情开朗

秋季,气候的变化会使得患者的中枢神经始终处于兴奋的状态,从而使得患者出现激动、烦躁以及悲伤等异常的情绪。

这些异常的情绪会导致血压不断上升,从而对心脏造成压力。

随着时间的推移,患者出现心脑血管疾病的风险就会不断升高。因此,患者要尽量保持乐观的心态,避免情绪出现太大的波动。

四、不要进行剧烈运动

适当的运动不仅可以有效地改善患者心血管功能,而且还可以促进身体的血液循环。

但由于秋季的时候早晚温差比较大,因此患者最好不要进行剧烈的运动,以免血压突然升高,引发脑出血的问题。

患者可以适当地选择一些比较温和的运动,比如散步,瑜伽等,来加强体内的血压调节,其中散步是一种十分常用的运动方法。

通过散步,患者的血流速度会有所增加,从而可以有效地提升冠状动脉的血流量,并且对心脑血管疾病进行预防。

五、注意补充水分

由于这段季节气候比较干燥,因此身体里面的水分消耗得会比较快,如果患者没有及时对其进行补充,那么血液就会变得越来越浓稠,从而使得血流速度变慢,进而形成血栓。

随着血栓的情况越来越严重,患者还会出现心肌梗死,心绞痛等问题。

因此,患者每天要摄入足够的水分,不过要注意喝水的时候尽量采取少量多次的方式,以免对心脏造成不必要的负担。

以上就是患者需要重视的5件事情。对于大多数患者来说,由于秋冬季节的天气比较寒冷干燥,患者的血压会有所升高,因此在秋季的时候,患者要更加注重对血压的关注。

具体来看,患者要定时对血压进行测量,可以保持每天早晚2次的频率,并且将每次血压的变化记录下来,以便于及时发现疾病。

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