冬季这2种菜正大量上市,糖尿病人不妨常吃,促进代谢,稳定血糖_无创轻柔正骨,月林堂

2020-12-15 作者 elbert

原标题:冬季这2种菜正大量上市,糖尿病人不妨常吃,促进代谢,稳定血糖

虽说一年四季都可以买到各种蔬菜,很多北方城市依然保留着屯菜的习惯。不要觉的跟着季节屯菜是很土的做法,按照果蔬正常成熟的季节去食补,可以让果蔬发挥最大的养生、保健功效

近年来国人对于食疗方式都非常青睐,也是养生专家和中医比较推崇的辅助治疗方法。而食疗一方面要根据病症选择适合的果蔬,一方面也要跟随季节去进补、防病。就拿冬天这个季节来说,糖尿病发病率明显上升,是危险的季节,也是养护的好时节。

防护糖尿病,选择下面这两种秋天大量收获的蔬菜进食就可以有很好的效果。

1、南瓜

非大棚种植的南瓜会在秋天成熟,这个时节多吃南瓜有非常好的保健、抗病功效。南瓜可以解毒,消除体内的细菌以及铅、汞和放射性元素;南瓜还有帮助消化保护胃黏膜的功效,多吃南瓜就可以防治胃病。

对于糖尿病人来说,多吃南瓜有助于稳定病情。南瓜富含着丰富的钴,这种元素是人体胰岛细胞所必须的,多吃一些南瓜可以有效的起到预防糖尿病、降低血糖的功效。

2、白菜

对于北方喜欢屯菜的家庭来说,白菜那是必不可少的。

秋冬季节是收获白菜的季节,也是吃白菜最好的季节。自然成熟的发白菜不止口感好,营养元素保留也更好。白菜中大量的膳食纤维可以改善便秘,也可以延缓食物消化,抑制餐后血糖升高,更可以平衡血糖,在很大程度上降低秋季糖尿病发病几率。

当然,治疗管控糖尿病也不能只依靠吃白菜和南瓜,要积极治疗,更要配合下面这些护理方法。

一、多锻炼身体

其实糖尿病患者当中大多数都是肥胖人士,因为肥胖人士大多不爱运动,喜欢吃一些含糖含油比较高的食物,破坏胰岛素分泌,导致糖尿病缠身。运动可以让血糖保持稳定,也可以帮助糖尿病患者减轻体重,有利于病情控制。

二、少吃高糖食物

众所周知,糖尿病患者体内的糖分无法被正常分解,需要注射胰岛素来维持体内血糖平衡,如果患者不忌口,摄入过多的糖分,打多少胰岛素也没有用。糖尿病患者忌讳的含糖食物不只是一些甜点糖果,还包括含糖量很高的水果,过于精细的主食,这些食物都会让血糖升高,是糖尿病患者要远离的对象。

三、早睡早起

现代人都喜欢熬夜,不管是打游戏、追剧还是跑吧聚会,熬夜已经成为一种习惯。

经常熬夜会影响人体的代谢能力,糖尿病患者代谢糖分的功能已经出现了问题,如果还是习惯熬夜,会让血糖变的更不稳定,加重病情,诱发糖尿病并发症。

糖尿病作为慢性病,治疗只是一方面,更多的还是要从生活护理方面着手,改变自己的饮食作息习惯非常重要。根据季节变换吃一些对抗糖尿病的蔬菜,可以让病情更稳定。返回搜狐,查看更多


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