切记:癌症超爱这5个字!别再“喂养”你体内的癌细胞了_无创轻柔正骨,月林堂

2021-01-02 作者 elbert

原标题:切记:癌症超爱这5个字!别再“喂养”你体内的癌细胞了

36岁的蒋先生从20岁就开始抽烟,他认为早饭可以不吃,但一定要先抽个烟,家人总是劝他少抽,但蒋先生总是笑呵呵地调侃说:“我要是得肺癌,也得排在老烟枪的后面。

结果蒋先生在今年五月份被确诊为肺癌晚期,而且还有转移的情况,直到看到自己的报告单,蒋先生才感到后悔莫及。

多少肺癌患者到了确诊时才问医生:我还有救吗?可任何癌症都不是说来就来的,你日常的某些习惯,可能正让癌细胞“慢慢长大”。

一、癌症最爱这5个字,你有这些习惯吗?

1.烟

除了肺癌,有百分之三十的癌症都和吸烟有关,长期吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高5.7倍,烟草中有数千种有害物质其中有69种已经被确定为致癌物。

2.酒

早前世界卫生组织 (WHO) 明确将酒精划分至 1 类致癌物中。大量的研究也表示长期过度饮酒的人平均寿命会缩短20-30你那,据调查显示,每18个癌症患者中就有一个是长期饮酒导致的。因为酒精会刺激肝脏,形成异常的表现同时身体要分解酒精需要消耗更多能量,长期下去肝脏及肾脏的负担会加重,长期饮酒会产生氧自由基,引起基因癌变。

3.咸

长期高盐的饮食习惯,不仅容易增加高血压的患病率,同时还可能导致中风心血管疾病以及惯性病的爆发。除此之外,高原的饮食习惯还可能导致胃癌的发病率。根据调查显示2015年,我国就有67.9万人出现。因胃癌死亡的人达到了49.8万人,占了所有癌症中的18%。

4.烫

据国际权威杂志《柳叶刀·肿瘤学》上的一个报告显示,饮用 65℃ 以上的热饮会直接增加食管癌的患病率。一般来说食管黏膜可以接受的正常温度在40至50摄氏度之间,如果超过这个范围,就容易出现损伤,并且引发溃烂破损等问题,虽然粘膜上是有修复功能的,但一而再再而三的烫伤会导致黏膜慢性损伤,并催生癌变。

5.霉

黄曲霉素被世界卫生组织 (WHO) 确认为 1 类致癌物,这种致癌物质最容易出现在发霉的谷物或者坚果里,长期食用会出现引起肝癌。

如果真的要预防癌症,那么从此刻开始做起就是最好的。为了让大家更好的预防癌症,小九给大家列一个防癌的清单。

二、送你一份防癌方法清单

以下几个防癌建议希望对大家有帮助:

第一个:合理的饮食习惯

英国伦敦帝国理工学院在2017年曾经有做过一个研究,其结果表示相对于不喜欢吃果蔬的人。每天吃200克以上的果蔬。患心血管疾病的风险会降低13%,患癌的风险可以降低4%,早亡的风险也能降低15%。

如果你长期喜欢吃烧烤,这一刻开始调整一下,西兰花或花菜等十字花科的蔬菜都可以多吃。也建议大家清淡饮食,减少高糖、高盐、高油脂的饮食习惯。

第二个:定时运动

美国国家癌症研究所发现合理运动对于改善疾病是有极大帮助的,运动最多的人平均每天快走超过一个小时,他们患食道癌的几率会少42%,患胃癌的几率会少23%,患肝癌的几率也会少27%。若是长期不运动,那么建议循序渐进不要太着急。

第三个:调整心态

精神过于紧绷不仅影响工作效率,同时也会增加疾病风险,多去运动,去培养一些兴趣爱好,让自己减少一些压力。

癌症是不会凭空出现的,只要自己保持良好心态、改善饮食习惯,养成良好的生活作息就能大大降低癌症的患病率。

参考资料:

预防癌症,听听专家们怎么说,人民网-健康时报,2015年02月07日

赵芳.癌症能够吃出来[J].《科学养生》,2015

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