原创 肿瘤院士总结3句防癌建议:全做到了,一生远离癌症_无创轻柔正骨,月林堂

2020-11-25 作者 elbert

原标题:肿瘤院士总结3句防癌建议:全做到了,一生远离癌症

癌症现在已经成了一个全球性的问题,据统计,如果你能活到74岁,我们每个人终身患癌的概率高达22%,也就是说,你有1/5的概率患者癌症。

如何预防癌症也是很多人关注的重点。对此,86岁的中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师孙燕总结了3句预防癌症的建议。

今天我们就来学习一下孙院士多年肿瘤治疗总结的3大防癌秘诀。

预防癌症肿瘤院士有哪些建议?

(1)合理膳食

我们都知道合理膳食对健康很重要。其实合理膳食能够有效地预防癌症发生,具体的建议有多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、腌菜;霉变食物不吃,加工食物少吃,腌制食物、烤焦食物不吃,多吃蔬菜、水果等植物性食物;少吃油炸食物。

有研究认为:每天吃红肉50克左右是最安全的,如果超过80克,就有致癌风险。红肉是营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,包括了所有哺乳动物的肌肉,例如牛肉、猪肉、羊肉等等。红肉也被纳入2A级致癌食物,2A类致癌物:在动物实验中已经有充分的致癌证据,理论上对人体有致癌作用的那些物质。(致癌可能性较高的物质)。

(2)不吸烟,不酗酒

吸烟是将近30%的癌症的诱发因素,比如肺癌[1]、鼻咽癌、胃癌、乳腺癌、肠癌、食管癌等等。吸烟也是癌症患者死亡的一个危险因素。美国因为吸烟引起的癌症的死亡人数占所有癌症死亡的30%。吸烟者总癌症死亡率比不吸烟者高二倍多。孙院士建议大家不要吸烟,也要避免吸二手烟,特别是家族有癌症病史的人。

关于戒烟限酒,钟南山院士也曾经说:“世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二就是酗酒。全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人,易患气管炎、肺气肿或者肺心病,最后走向肺癌。喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎。”

(3)坚持定期体检

很多癌症早期并不严重,甚至治疗手段和效果都要好很多,所以坚持定期体检就可以防范于未然,最基本的就是每年至少体检一次,孙院士却给自己增加一次体检,每年体检2次,主要是担心有些肿瘤隐蔽性较高,一次体检发现不了问题。

对于老年人,更是要进行全面的体检。对于体检发现的一些疾病,比如胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性肝炎、宫颈糜烂等,都要引起重视,及时治疗,因为很多都是癌前病变,不及时处理,长期刺激就容易发展成癌症。

结语

总之,想要预防癌症,孙院士总结的3大对策值得每一个人学习,生活中我们不要放纵自己的不良习惯,不要等到中晚期才到医院进行治疗,早点采取措施,从生活习惯开始预防癌症,点点滴滴做起,让癌症远离我们。

参考文献

[1] 唐一尘. 吸烟改变肺细胞引发癌症[N]. 中国科学报,2017-09-21(002).

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