天然的“溶栓剂”,不是芹菜也不是生姜,每天吃一点,疏通血管,预防血栓_无创轻柔正骨,月林堂

2020-12-24 作者 elbert

原标题:天然的“溶栓剂”,不是芹菜也不是生姜,每天吃一点,疏通血管,预防血栓

血管遍布人体每个角落,是负责输送血液与氧气的重要途径。

而随着年龄的增加,人们平时如果不注重保养血管,血管就会像老化的水管一样长满锈迹,长期积累下来就会形成血栓,容易引发各类心脑血管疾病。因此,预防血栓非常重要。下面这四种食物有天然“溶栓剂”的美称,建议大家经常食用。

1、西红柿

西红柿是非常普通的一种蔬菜,它不仅价格便宜,还很美味。同时还富含丰富的番茄红素,这类成分具有较强的抗氧化能力。另外还具有多种矿物质和微量元素,能够在一定程度上清除血管里的自由基,对于恢复血管弹性防止血栓形成有较好的作用。

2、秋葵

秋葵是一种营养丰富的蔬菜,其中富含大量的牛乳聚糖与果糖,可以治疗胃炎,保护皮肤。它还含有丰富的钙、铁、辛以及多种营养物质,可以在最大程度上保护血管。对身体有益的可溶性纤维,能够帮助疏通血管,排出杂质降低血管中脂肪的含量预防血栓的形成。

3.核桃

有相关数据证明,干核桃里含有的油脂高达85%以上。虽然血管很怕油脂,但核桃里所含的这种油脂,具有抗氧化作用,可以起到保护血管的效果。此外,核桃仁还富含丰富的维生素e和酚类抗氧化成分,可以防止动脉硬化和血栓的形成。

 4、黑木耳

黑木耳富含大量的植物性胶质和木耳多糖,这类成分可以有效地吸附血管里面的毒素与杂质。同时,还能够帮助血管将这些有害成分排出体外,使血管更加通畅。减少血管硬化和血栓的形成

血栓的形成,会给身体带来严重的危害。除了食用以上四种食物以外,还可以通过运动的方式来预防血栓的出现。

 1、散步

散步属于最简单的运动方式,不仅可以提高基础代谢率,还能增加心肺能力帮助身体的血液循环减少血脂堆积在血管壁上。建议老年朋友每天坚持散步30分钟,能够很好的预防血栓的发生。

 2、抬脚动作

每天坚持做抬脚运动,可以帮助清理血管中的杂质预防血栓的形成。具体方法为:首先将双膝盖伸展开,然后勾脚10秒钟,再用力的绷脚,重复这个动作数十次。动作一定要缓慢并且柔和,这样才能使踝关节得到运动,增加下肢的血液循环

 3、跑步

跑步是一种常见的锻炼方式,适合各类人群进行。尤其是中老年人,适当的慢跑可以有效的预防疾病,降低血栓的形成。需要注意的是,大家在跑步时要根据自身的情况来选择跑步的速度。

建议大家经常食用文章中介绍的四种食物,能够帮助清除血管中的毒素与杂质,有效的预防血栓的形成。同时,生活中大家还应该养成良好的生活习惯,保证足够的睡眠时间,坚持合理的体育锻炼,提高身体素质,只有这样才能远离疾病的发生。返回搜狐,查看更多


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