“天然降糖剂”被找到!秋冬季节常吃这5样,清理血管,稳定血糖

2020-11-23 作者 elbert

原标题:“天然降糖剂”被找到!秋冬季节常吃这5样,清理血管,稳定血糖

随着餐饮文化的不断升级,糖尿病也成为生活当中一种常见病、多发病,而且患上糖尿病之后,需要长期的与疾病抗争,尤其是到秋冬季节的时候,糖尿病比较高发,不仅需要通过药物控制血糖,在平时饮食当中还要注意,多吃一些有助于降糖的天然食物,可以对病情起到稳定的作用。

那么“天然降糖剂”有哪些呢?下面就一起来聊一下吧。

1、南瓜

南瓜是生活当中常见的一种食物,它的吃法也有很多种,主要是以煮、蒸常见。

但有相关研究发现,在南瓜当中有大量的果胶,对于体内的糖和脂质的吸收可以起到抑制作用.

另外在南瓜里还有大量的膳食纤维,可以使食物被吸收的速度延缓,防止餐后血糖快速的升高;南瓜里的铬,被称作是胰岛细胞的“营养素”,这种物质可以从一定程度上,提高胰岛细胞的功能,对于控制血糖,缓解症状有比较好的效果。

2、紫菜

紫菜当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、多糖和维生素,这些营养物质可以起到降糖的效果,糖尿病患者来讲十分有益。尤其是多糖成分,对于葡萄糖的含量可以起到一定的调节作用。

不仅能够使血糖明显的降低,还可以防止餐后血糖的急剧升高。糖尿病人也可以经常在饭前吃紫菜,可以起到降糖的作用。

3、苦瓜

很多人只知道苦瓜可以去火,其实苦瓜还是一种降糖的食物。

苦瓜有一个美称就是天然胰岛素,因为在苦瓜当中含有生物碱、苦瓜肽、苦瓜甙,这些物质不仅能够起到胰岛素相应的作用,还可以促进胰岛素的分泌。

而且经常吃苦瓜的糖尿病人,不仅可以使空腹血糖降低,而且对于预防糖尿病并发症,比如视网膜病变,糖尿病肾病等,可以起到比较好的预防效果。

4、萝卜

萝卜当中的营养成分很高,它里面所含的,可以参与到胰岛素的分泌和合成过程当中,可以起到稳定血糖的作用

另外在白萝卜当中含有香豆酸等一些活性成分,这些营养成分具有降血糖的功效,而且白萝卜当中的可溶性膳食纤维,可以延缓餐后血糖的急剧升高。

5、燕麦

在燕麦当中含有维生素B、叶酸、维生素E等一些营养成分,这些营养成分都属于高血糖的“天敌”,所以糖尿病人经常吃燕麦,可以起到降糖的功效;而且经过相关临床实验表明,糖尿病人经常吃燕麦,会降低并发症的几率,将血糖维持在一个正常水平之内。

综上所述,这5种食物对于降糖、稳定血糖有一定的作用,但是饮食只能起到一种辅助治疗的效果,不能代替药物进行治疗,所以被确诊是糖尿病的时候,要严格的遵医嘱进行用药治疗,并且配合生活方式进行干预,比如主食要定量,按照人体所需进行摄入,每餐都要有新鲜的蔬菜,而且烹调方法要得当。

另外对于2型糖尿病患者来讲,可以适当的进行运动,每周可以在医生指导下,进行150分钟的中等强度运动,比如骑自行车、快走、慢跑等。返回搜狐,查看更多


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