失眠最害怕这种水!要想一觉睡到大天亮,不烦睡前坚持喝“它”_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-31 作者 elbert

原标题:失眠最害怕这种水!要想一觉睡到大天亮,不烦睡前坚持喝“它”

失眠是很多人面临的问题,偶尔失眠一两次,身体还能接受,若是长期失眠,需要好好找原因,及时调整了。

有些人是因为作息时间无规律,黑白颠倒而出现失眠。还有些人是身体或心理出现了一些状况而导致失眠。

很多人睡不着后,就会拿出手机来看,问题没有得到解决,反而加重了失眠的症状,对身体是非常不利的。

不要认为失眠是小事,有话说的好“睡多久正好决定你活多久”,长期的睡眠不足会引发多种慢性病,很多的身体疾病都与它有关

若不及时采取措施,缓解症状,这些麻烦会很快找上门来:

1、免疫力下降

健康的体质,要依赖于良好的睡眠质量。作息有规律、睡眠充足,人的免疫力会得到有效提升,可以轻松对抗各种疾病

但是,当失眠来临,熬夜让身体持续处于消耗状态之中,新生细胞无法生成,身体的调节失衡,抵抗力变差,人更容易生病。

2、伤害大脑

大脑只有在睡眠中才能修复记忆细胞,如果休息的时间不足,人的记忆细胞就会大量损失,导致记忆力减退。而且熬夜失眠时,人体的各器官和神经还一直处于工作状态,会让神经系统产生疲劳并出现消极怠工现象。

表现为:注意力无法集中、反应迟缓,还会出现头痛、失眠加重等问题。如此恶性循环,头痛加剧,出现头晕脑胀之感,持续加重,导致思维能力减弱,精神紧张。

3、精神不佳

若长期失眠,夜里难以入睡,要仔细考查原因,看看是否与心理问题有关。

重点排除抑郁情绪,若出现这个问题,人的心理往往出现异常焦虑的表现,积累到某个点后易形成精神障碍。到了夜晚情绪依然无法释放,出现晚上睡不着,白天打瞌睡的现象。

4、增加患癌风险

由于人的免疫因子多在睡眠中形成,而长期的失眠导致睡眠不足,对免疫力有损,人出现疲劳或疾病的机会增加。

而免疫力正是对抗癌症的有力武器,它一旦降低,各种癌症的发病率便会升高。有研究显示,熬夜会增加乳腺癌、结肠癌等高危疾病的患病风险。

失眠的危害不少,不能任由不管。有此困扰的朋友,不妨喝这种水,看似简单的食材,却有独特的保健作用,它便是——酸枣仁水。

此水能入心经、胆经、肝经,在一些医药典籍中早已把酸枣仁还列为上品,食用后,能滋养五脏,有养心之效,还能安神定志。日常饮用,有助睡眠。

大家不要小看酸枣仁,对改善睡眠、恢复健康很有帮助,希望大家坚持饮用,很快就能看到效果,让你一觉睡到天亮。不过要提示一点,有些人对酸枣仁会出现过敏现象,要注意,避免饮用,防止皮肤瘙痒加重。

另外酸枣仁较酸,对胃酸严重的人,最好不喝,可能会导致胃酸加重,影响健康。有这两种情况者,还是改用其他方式缓解失眠为好。返回搜狐,查看更多


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