尿酸的“克星”原来就在身边!多吃这7样,开启人体“降酸”模式_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-25 作者 elbert

原标题:尿酸的“克星”原来就在身边!多吃这7样,开启人体“降酸”模式

痛风是当今社会极为常见的一种疾病,该病可以说可大可小。

一般情况下,如果痛风没有发作,那对人们的生活并不会造成太大影响。

但如果诱发痛风,那可真是“要命”。人体之所以会发生痛风,主要与自身的尿酸高有着密不可分的关系。简单来说就是要想痛风不找上自己,就必须严格控制尿酸升高。

而尿酸高又与人的饮食有离不开的关系,因此,要想控制尿酸,首先就要从“口”入手。

那么,生活中经常吃哪些食物可以帮助自己降尿酸呢?下文将带大家一起来了解一下。

想要控制尿酸,就多吃以下几种食物吧。

1、芹菜

众所周知,芹菜含有丰富的纤维素,经常食用,可以促进人体肠胃蠕动,改善消化不良的现象,尤其对于便秘或者减肥的人群来说,更是有着极为明显的改善作用。

除此之外,芹菜本身就是一种低嘌呤蔬菜,并且其还含有丰富的异黄酮和芹菜素,而这类物质不仅能帮助人体中和身体里面的酸性物质,还能有效抑制尿酸形成,进而达到控制尿酸的作用。

2、樱桃

樱桃口感极为甜美,并且还含有丰富的营养物质,所以生活中很多人都喜欢食用樱桃,尤其对于女性而言,经常食用还能帮助自己滋润皮肤、美容养颜。其实,樱桃里面还含有大量的樱桃黄酮素以及大樱桃素,而这二种成分在被人体食用吸收后,可以帮助人体抵制尿酸的生成。

尤其对于本身就患有痛风症的患者而言,经常食用樱桃,还能有效帮助自己排出体内的尿酸,以及缓解痛风所带来的疼痛感等。

3、黄瓜

人们都知道,经常食用黄瓜可以帮助自己美容养颜、维持身材、补充水分等。其实,黄瓜还能帮助痛风患者控制尿酸。这是由于黄瓜本身就是一种低嘌呤的食物

高尿酸患者经常食用,不仅不会引发痛风,反而会在人体食用吸收后溶解和排泄体内的尿酸

但有研究表明,黄瓜所利于排尿的部分其实在黄瓜皮里,因此,如果高尿酸患者想要控制尿酸的话,一定要选择将黄瓜皮一起吃下去,这样才能充分发挥其功效。

4、冬瓜

冬瓜具有利尿、止渴、消肿等功效,对于人体而言,可谓是百利而无一害。像冬瓜中所含有有纤维素,不仅可以可以帮助人体通便排毒,还能有效起到降低尿酸的作用。

不仅如此,冬瓜还是一种水分含量极高的蔬菜,其水分含量更是高达95%以上

而如果高尿酸症患者经常食用冬瓜,可以很好地帮助自己促进尿液生成,增加排尿次数,从而及时将自身体内的尿酸排出体外。

5、莲藕

莲藕是一种营养极为丰富的食物,其所含有的膳食纤维及钾元素,对于促进肠胃蠕动、润肠通便、减少肠道对胆固醇的吸收等,都有着极为明显的作用。

不仅如此,莲藕还具有极好的利尿作用,经常食用,还能促进人体排尿,以此来帮助人体排出体内多余的钠和尿酸盐等物质。

此外,莲藕本身还是一种嘌呤含量极低的蔬菜,对于高尿酸症患者而言,经常食用,还能有效帮助自己中和体内多余的酸性物质,进而达到控制尿酸的作用

6、玉米须

人们只知道玉米的营养价值很高,其实玉米须亦是如此。玉米须是种常见的中药材,其味甘、性平和,对于降血脂、降压、促进肠胃蠕动、预防便秘等,都有着极佳的疗效。

不仅如此,玉米须还具有一定的降尿酸的作用。这是由于玉米须可以利尿,经常用玉米须煮水或者泡水喝,可以有效促进自身尿液形成增加人体的排尿次数,进而通过排尿的方式带出体内的尿酸,以此来达到降尿酸的作用。

7、蒲公英

蒲公英有着“药草皇后”“尿床草”等别称,而从名字就能看出,蒲公英的药用价值极高,中医更是认为其具有“利尿、降尿酸、消炎杀菌、消肿散结、清热解毒”等功效。

可见,如果自己想要控制尿酸,可以经常选择用蒲公英煮水或者泡水喝。以此来帮助自身增加排尿次数,从而通过排尿的方式带出体内的尿酸,以此来达到降尿酸的作用。

综上所述,痛风发作不仅对自身的健康不利,还会严重影响自己的生活。

因此,人们一定要重视尿酸控制。其实控制尿酸,并非难事,只需要经常食用尿酸“克星”即可,尤其像文中所述的几种食材,高尿酸患者更是应做到经常食用。

其实,除了要多吃“尿酸克星”,痛风患者还要注意多喝水,尤其多喝像苏打水一类的碱性水。这样才能促进自身排泄,再通过排泄的方式带出体内的尿酸,以达到控制尿酸的作用。只要尿酸得以控制,痛风自然而然也就不会找上自己。返回搜狐,查看更多


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