总是戒不掉烟,又该如何养肺?推荐:常吃2白,多喝3水,还能清清肺_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-23 作者 elbert

原标题:总是戒不掉烟,又该如何养肺?推荐:常吃2白,多喝3水,还能清清肺

众所周知,抽烟有害健康,尤其是会伤害到我们的肺部,而肺是人体交换的场所,在其健康时才能不断的吸进新鲜空气,排出浊气,由此维持人体的正常运转,而若是肺部受到了尼古丁焦油等有害物质伤害的话,轻则咳嗽有痰,严重时还会导致胸腔积液。

因此我们平日里一定要找到正确的方式养护肺部,其实若是经常吃这两种白色食物,多喝以下三种水的话,便能预防肺癌。

一.吃什么可以养肺排毒?

1.白萝卜

白萝卜是我们生活中常见的食材,它具有清热解痰,夏季宽松和缓解咳嗽的效果,而且此种食物中富含大量的维生素c及维生素a,也能在一定程度上起到抗氧化的功效。

更重要的是白萝卜中有木质素,它是能够抗癌的化合物,因此,在戒不了烟的前提下,平日里多吃些白萝卜,便能缓解咽喉不适,有助肺部健康。

2.荸荠

提到荸荠,也许有些人并不知道它是什么食物,但其实脾荸荠也被称之为“马蹄”,肉质为白色,口感清甜,并且有很高的营养价值,原因是其中富含维生素,钙元素以及蛋白质等多种微量元素,若是日常生活中多吃一些荸荠,便能有利身体健康。

尤其是长期抽烟的人群,肺功能有可能已经受到了损伤,如果适当的食用荸荠,便能清肺化痰,从而帮助肺部排出垃圾和毒素。

二.喝什么水可以养肺?

1.丁香叶桂花茶

丁香叶是常见的药材,具有清热解毒镇咳祛痰以及清肺润肺的作用,而桂花有止咳化痰的功效,可以温肺除湿,从而达到化痰的作用。建议肺部不好的人,平日里取晒干的丁香叶和桂花,按照1:1的比例放入容器中每日泡水喝,二者结合的情况下,一方面可以生津利咽,消炎止咳,另外还能帮助排除肺脏中的烟毒。

2.蒲公英水

平经常抽烟的人群都有嗓子干和气喘的问题,而这些症状也都是在暗示我们肺部受到了损伤,这时应该多喝一些蒲公英水,因为蒲公英具有润肺消炎和排毒的功效。不仅如此,若是有慢性咽炎扁桃体炎的话,也可以多喝些这种水,便能缓解身体不适。

3.温开水

其实想要滋养我们肾脏的话,最好的饮品就是温开水,因为肺脏怕冷怕热,喜润恶燥,而多喝些温开水,不光可以降低抽烟对人体的伤害,另一方面,温热的水还可以使黏痰变得稀薄,由此便能缓解呼吸道黏膜紧张的问题,从而促进痰液咳出,经常喝些温开水,还能预防咳嗽,滋润肺部。

总的来说,抽烟肯定对身体不益,不过若是想要缓解烟草对人体带来的伤害,这种情况下,应该多吃上文中提到的马蹄和白萝卜,多喝温开水,丁香叶,桂花茶以及蒲公英水。

当然,想要肺部健康的话,最直接有效的方式还是减少抽烟的频率或者逐渐戒烟。返回搜狐,查看更多


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