猝死是“作”出来的!医生警示:谨记3个小习惯,或给抢救留时间_无创轻柔正骨,月林堂

2020-11-24 作者 elbert

原标题:猝死是“作”出来的!医生警示:谨记3个小习惯,或给抢救留时间

猝死,医学上指平素看似健康的患者,出现了突然死亡,一般没有明显征兆。

大部分的猝死是心源性猝死,我国曾发布了一篇报道,数据显示每年心源性猝死的人数高达54.4万,平均每天有1000个人猝死。

猝死有五个鲜明特点:

● 发病急速,可能是心脏在一瞬间“停工”,就像拔掉了机器电源,瞬间就让人失去生存能力。

● 出人意料,可能会在吃饭时、行走时、工作时,突然就停止呼吸、瞳孔发散,发作后难以主动求救。

● 抢救时间短,人体的生命是脆弱的,如果猝死时没能在6分钟以内进行有效抢救,可能就难以挽救,就算抢救回来了也要面临无休止的健康隐患。

● 男性猝死率>女性,依据医学媒体公布的数据来看,男女猝死的比例大约为4.3:1,男性占主导地位。

● 不太受年龄限制,在国外媒体公布的2017年猝死数据中,18-39岁患者占比约43%,40岁-60岁占比为39%,猝死不怎么受年龄的限制,各个年龄都有可能发生。

猝死发病迅猛,顷刻间就能夺取生命,一直是所有人心中的“头号杀手”。

但猝死并不是无缘无故出现,大部分的猝死都是“作”出来的。猝死主要受血管功能的影响,所以那些损害血管的生活习惯,就是猝死的“幕后推手”。

这几种行为会刺激血管在,增加猝死风险,若有别忽视

·肥胖超重

肥胖一直是影响健康的常见因素,主要是因为肥胖会增加血脂含量,使血液粘稠,在此诱因下,会引起血管壁硬化斑块形成,很容易出现缺血、血管破裂等问题。

·纵欲过度

中医称之为“脱症”,主要由于人体在极度兴奋时,体内各个动脉血管急速收缩,此时更容易出现心肌梗死、脑溢血等,如果患者房事无节,就会气血两亏,身体免疫力陡然下降,增加患病风险。

·经常熬夜

熬夜是许多年轻人都会有的坏习惯,这也是猝死年轻化发展的一大原因。人体在熬夜时,神经会持续兴奋,引起血压上升,血管壁的压力陡然增大,很容易发生意外,所以晚间是猝死高发的时期。

·喜好烟酒

烟和酒都是在医学实验中,被用作催生癌症的物质,尼古丁和乙醛能够降低血管弹性,催化血管壁硬化斑块形成,这些斑块到了一定程度,就可能会变成血栓,完全阻塞血管。

当突然出现以下症状时,需要格外注意:

·心律失常,且最近几日有熬夜,或者饮酒过量;

·经常性头痛、胸闷,精神不佳;

·晚上熬夜时突然感觉心悸,心跳加速;

·突然感觉心脏抽疼,心绞痛;

·曾经出现过晕厥,意识模糊。

应当如何降低猝死风险呢?

在2016年《中国心脏复苏专家共识》中,提到:除了一些不可抗的年龄增长因素,可以通过改善生活方式,来降低猝死风险。

1.饮食科学规律

民以食为天,饮食是身体运转的能量来源,中医认为“好好吃饭”就是在养生,日常的饮食需要做到三个字:粗、素、少,“粗”指粗粮,“素”指蔬菜水果,“少”指吃饭只吃七分饱。

坚持这样的饮食习惯,才能慢慢提升身体免疫,降低病菌入侵。

2.日常积极饮水

饮水太重要了,血液的80%都是水,积极补水能够滋养血管,稀释血液,加快血液的循环进程,从而降低脑缺血、心缺血等风险。

建议在喝水时加入一朵金菊源,这种菊花中含有氨基酸、谷氨酸、水苏碱、类黄酮等物质,对于抑制血栓形成,降低心血管急症风险有非常好的效果。

水苏碱:能够提升脂质转化酶的活性,稳定血脂含量,抑制脂质沉积在血管壁。

谷氨酸:对血管内皮有滋养功效,能够提升血管弹性,抵制血管壁的氧化进程。

氨基酸:帮助加快物质运输,溶解血管壁瘢痕,对于受损血管有很好的修复能力。

早上醒来,开水闷泡一朵,白天喝3杯左右,帮助滋养血管,排出体内杂质,血管通透人康健。

3.每天保证运动

运动能够有效提升肌肉活性,加快新陈代谢,适量的运动就足够满足日常对血管的“保健”,例如每天日行万步、慢走30分钟、打太极拳等,坚持每天都做,身体免疫力提升了,自然疾病不来扰。

参考资料:

[1]慢性疲劳应激与青年人心源性猝死.中华急诊医学杂志.2017,26(4):465-7.

[2] CTA联合MRA在颅内动脉瘤诊治中的应用价值[J].中国CT和MRI杂志,2020,18(11):17-19.

[3] Semsarian C, Sweeting J, Ackerman MJ. Suddencardiac death in athletes. BMJ 2015;350:h1218.返回搜狐,查看更多


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