男人到中年,为什么“办事”能力不行了?原因越早知道越好_月林堂,无创轻柔正骨

2021-01-02 作者 elbert

原标题:男人到中年,为什么“办事”能力不行了?原因越早知道越好

为什么中年男人下班后,要在车里坐很久才回家?

有个网友回答是这样的:“推开门,你是父亲、是老公、是儿子,唯独不是你自己。”

人到中年,一个词概括:忙!甚至连夫妻生活的时间都挤不出来,就算有时间,也经常力不从心!

男人的自尊都很强,你可以说他没钱,可以说他懒,可以说他丑,唯独不能说他“不行”。然而,摆在眼前的事实却是:男人一到中年,就会面临性能力危机。

一、无奈,男人到中年,越来越“不行”

有一句话是这么说的:“女人三十如狼,四十如虎”,意思是女人到了三四十岁,生理需求依然很大。相反,男人到了四十岁,大部分对夫妻生活的态度是有多远躲多远,原因不是没感情了,而是那方面有“难言之隐”。

相对于妇科,男科受到的关注普遍比较少。调查显示,男科疾病是威胁全球男性健康的第三大杀手,排在心脑血管疾病、癌症之后。中国性学会会长、中国性学研究院院长姜辉教授也表示:和妇科相比,男科的发展滞后,很多人没有意识到生殖健康的重要性。

其中,勃起功能障碍(ED)良性前列腺增生是常见的男科疾病。

在我国,40~49岁男性良性前列腺增生的发生率为14%,采用《中国人勃起功能指数问卷》进行调查,发现北京、广州、重庆3地的成年男性ED患病率约26%,40岁以上约40%。此外,ED和良性前列腺增生的发生率随着年龄的增长而增长

ED和良性前列腺增生是影响夫妻生活的两大主要因素,经常“抱团”出现。50岁以上男性中,同时患有ED和良性前列腺增生的人约79%。

专家认为,随着生活方式的改变、生活节奏的加快和生活压力的增大,越来越多的男性被肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等困扰,相应地,前列腺也会产生各种各样的问题,不但影响夫妻生活,还会危害身心健康。

二、如何降低ED的发生风险?改变这3点会很厉害

2020年11月,一项发表在《JAMA》的研究称,地中海饮食可以降低男性ED的发生风险。研究人员对40~75岁的参与者进行了10年随访,排除影响因素后发现,地中海饮食的参与者发生ED的风险较低。

研究人员认为,饮食越健康,ED几率就越低。

1.改变饮食模式

地中海饮食模式被世界卫生组织推荐为“最适合人类健康的饮食模式”,特点可归纳为一下几点:

·食用富含植物性食物,摄入更多的水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果

·每周食用鱼类、禽肉和蛋类,适量饮用乳制品;

·多摄入多不饱和脂肪酸,少食用含糖饮料、反式脂肪、红肉和加工肉;

2.烟瘾越大,风险越高

一项有8367名参与者的研究显示,与不吸烟的人相比,烟民患ED的几率较大,每天吸烟越多,烟瘾越大,烟龄越长,ED风险越高

研究人员认为,香烟中的化学物质会损伤末端血管,影响静脉闭合功能,从而引发ED。因此,及早戒烟,有助于预防ED,即使已经患了ED,戒烟后也会有所缓解。

3.越胖越“扫性”

研究显示,与BMI<23.2的人相比,BMI>28.7的男性发生ED的风险提高了30%

研究人员认为,性欲以性激素的分泌为前提,但肥胖会减少雄性激素的分泌,性功能也会出现不同程度的减弱。肥胖还容易引起糖尿病、高血压等慢性病,进一步降低夫妻生活质量,影响身心健康。

此外,缺乏运动的男性患ED的几率,远远大于每天运动30分钟的男性。所以,保持合理的体重,坚持适度运动,是中年性福的关键。

对男性来说,ED不仅仅是面子问题,更是健康问题,可作为心脑血管疾病的前兆。现代社会,越来越多的男性被ED困扰,积极改变生活方式,养成健康的饮食习惯,戒烟限酒,保持合理的体重,你准备好这样做了吗?

参考资料:

[1]中年人不配有性生活?每个中年男人的床头都该有本它!.健康时报. 2020-10-25

[2]吸烟为什么会导致勃起功能障碍(ED)?.知乎.2019-12-01

[3]中国男性平均寿命比女性少3岁 12家机构共同倡导关注男科疾病.环球网.2020-09-30

[4]Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up StudyScott R. Bauer, MD, ScM1,2,3; Benjamin N. Breyer, MD, MAS2,4; Meir J. Stampfer, MD, DrPH5,6; et alEric B. Rimm, ScD5,6; Edward L. Giovannucci, MD, ScD5,6; Stacey A. Kenfield, ScD2,4 JAMA Netw Open. 2020;3(11):e2021701.

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