痛风的“克星”出现了,日常多吃2种食材,利尿排毒,尿酸慢慢降下来_无创轻柔正骨,月林堂

2020-11-25 作者 elbert

原标题:痛风的“克星”出现了,日常多吃2种食材,利尿排毒,尿酸慢慢降下来

提起痛风,很多中老年人都深受其害,是由于人体内的尿酸含量过高引起的。

而尿酸的升高通常与一种叫做嘌呤的物质有关,当嘌呤代谢发生紊乱的时候,血液中的尿酸就会增多,引起一种代谢性的疾病,当尿酸值升高到一定程度时就容易引起痛风的发生。

而嘌呤主要来源于饮食,但是现在更多的人在生活饮食上都不重视,导致痛风成为一种常见疾病。其实在生活当中有两种蔬菜属于是痛风的克星,如果经常吃可以使尿酸慢慢的降下来,这两种蔬菜是什么呢?

1、白菜

大白菜的营养成分特别丰富,它里面富含着维生素C、维生素B2、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维等,其中维生素B和维生素C可以促进尿酸的降低。

另外,经常吃白菜可以解渴利尿,清热除烦,而且还可以防止因为缺乏维生素C引起的坏血病。在大白菜当中富含的维生素、粗纤维、果胶,可以阻止肠道对于胆酸酯和胆固醇的吸收,而且对于动脉硬化和胆结石患者也有很好的防治作用。

2、黄瓜

黄瓜里面含有的嘌呤成分也比较低,还富含着大量的维生素C和维生素B,所以在生活当中适当的吃黄瓜可以使体内的尿酸值降低,也对于保护肾脏有一定的作用。另外黄瓜的热量也很少,所以适当的吃黄瓜可以是体内的脂肪降低。

但是在吃黄瓜的时候,由于黄瓜皮上面会有一些残留物,所以在吃之前可以浸泡在盐水里面20分钟,这样就可以减轻食物残留带给人的伤害。

那么痛风患者在饮食上需要注意什么呢?

1、避免高嘌呤食物的摄入

由于痛风的发生与高嘌呤食物有一定的关系,对于痛风患者来讲,要限制高嘌呤食品的摄入量,防止引起病情发作。常见的高嘌呤食物,有动物的内脏、烧烤类的食物、沙丁鱼、肉汤等

2、含果糖比较高的食物要避免

如果患者在短期内摄入大量的果糖,那么这些果糖在体内分解时就会产生很大量的尿酸,就会引起痛风疾病的发生,而且果糖里面的热量也非常高,在代谢过程中会转化成脂肪,影响到嘌呤的代谢,不利于疾病的恢复。

3、避免喝浓茶,咖啡等饮料

这些饮料对于人体系统有一种兴奋作用,会使痛风症状加重,同时会诱发痛风的急性发作,所以痛风患者在日常饮食中要避免摄入这些饮料,可以防止病情加重。

4、戒酒

患上痛风之后,无论是什么样的酒都是要避免的,因为酒精进入到人体之后会产生乳酸,而大量饮酒就会增加这种成分的含量,乳酸过多之后就会对尿酸的排泄产生一种阻碍作用,从而引起痛风症状发生。

5、少吃火锅

现在越来越多的人都喜欢吃火锅,吃火锅的时候,通常会放入很多海鲜,那么这些火锅汤会加重病情。因为海鲜汤里面的嘌呤会比正常饮食高出30倍左右,所以在吃火锅的时候尽量不要喝锅底的汤,可以通过喝白开水来代替,这样对于尿酸排泄比较有利。

综上所述,白菜和黄瓜是痛风的克星,可以利尿排毒,对于病情的恢复有一定的帮助作用。而我们身边患痛风的患者比较常见,也和每个家庭当中的饮食习惯有很大的关系,所以这样的家庭在饮食上一定要多加注意以上饮食注意事项。

另外在生活当中还要养成比较好的生活习惯,戒烟戒酒,并且要进行适当的活动,当病情发作的时候,要注意多休息,不要做剧烈的运动,也不要受凉,还要时常监测自己的血压以及血糖水平,定期到医院进行复查。返回搜狐,查看更多


责任编辑: