痛风说来就来?提醒:身上出现2个迹象,提醒你体内尿酸已超标!_月林堂,无创轻柔正骨

2020-11-25 作者 elbert

原标题:痛风说来就来?提醒:身上出现2个迹象,提醒你体内尿酸已超标!

生活水平不断提高,家家户户的餐桌美食都变得非常丰富.

但是,想吃什么就吃什么也不全是好事,因为这样的饮食自由也给了“三高”自由。饮食不健康导致了高血脂、高血压、高血糖患病人群不断增加,严重威胁着人类的健康。

可怕的是,“三高”还没有得到有效控制,“第四高”也来了,这“第四高”就是高尿酸。

人体尿酸会超标是因为摄入了太多高嘌呤食物,一旦诱发痛风,让患者苦不堪言。痛风反复发作还会导致关节畸形,诱发痛风性肾病,危害多不胜数。其实尿酸升高超标时身体会给出警示,若是能做到提前察觉,尽早诊治或许可以避免痛风发作。

下面几个身体反应,若是你有,一定要马上检查尿酸。

1、腰酸背痛

健康人群睡觉后会感觉神清气爽,身体呈现很放松的状态,尿酸升高的人群恰恰相反,睡觉时腰酸背痛,根本睡不安稳。

之所以尿酸高的人群会在睡觉时腰酸背痛,是因为人入睡后身体代谢减慢,身体内的水分被消耗,尿酸会悄悄升高,导致腰背格外酸痛。所以,不是从事体力劳动的人群,却在睡觉时总是腰酸背痛一定要警惕尿酸升高。

2、脚趾头疼痛

痛风发作时会引发关节疼痛,最先有感觉的可能就是脚趾头。人的脚趾是血液循环的末端,非常的敏感,尿酸升高后血液循环受阻,脚趾会率先感知到。所以若是睡觉时脚趾头痛,可以观察一下脚趾头有没有肿胀的情况,若是肿胀还疼痛,赶紧去医院检查一个尿酸吧!

尿酸有升高的趋势要注意检查尿酸值,也要尽快让尿酸降下来,做好护理措施,身体素质好的可以避免痛风发作,就算不能完全预防,也可以减少痛风发作时的痛苦。下面这些简单有效的降尿酸方法赶紧学习起来吧!

1、良好的饮食习惯必不可少

尿酸升高很大程度上都是因为饮食不健康导致的,所以想要快速降低尿酸,要远离火锅、海鲜、酒水这样高嘌呤的食物,多吃米饭、面条、白菜、萝卜、苦瓜、辣椒、芹菜一类嘌呤含量低的食物,养成这样的饮食习惯对于控制尿酸非常有效。

2、多喝水

尿酸想要排除体外的唯一方式就是小便,想要多小便自然要多喝水。

这里需要注意的是,喝水的时候不要一次喝大量的水,这样喝水根本不能增加排尿次数,严重的还会引起水中毒。想要增加排尿次数,要小口适量喝水,以增加喝水次数来增加饮水量。

其实尿酸忽高忽低都是生活方式不健康导致的,日常生活中很多人抱着侥幸心理,觉着吃一顿火锅不碍事,喝一顿酒影响不大,导致尿酸起起伏伏,痛风反反复复。

而想要控制尿酸,就一定要改变自己不健康的生活习惯,除了多喝水健康饮食以外,还要注意多运动,运动可以帮助尿酸排出,有助于稳定尿酸。平时也要少熬夜,提升身体代谢和抵抗力才是最好最有效的预防尿酸升高方式。返回搜狐,查看更多


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