百年协和讲堂 | 冬季鼻出血高发!掌握八招帮您预防_无创轻柔正骨,月林堂

2020-11-24 作者 elbert

百年协和讲堂 | 冬季鼻出血高发!掌握八招帮您预防

2020-11-24 06:42
来源:搜狐健康

原标题:百年协和讲堂 | 冬季鼻出血高发!掌握八招帮您预防

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京协和医院耳鼻咽喉科的主任医师蒋子栋教授

编辑 | 吴施楠

上期我们了解了常见的错误止血方式,并学习了正确的止血方式和流程, 本期我们说说如何从生活入手来预防鼻出血的发生。

保持室内适宜的温湿度

室内保持空气清新,适当开窗通风换气。室内温度不宜过高,温度宜保持在18℃~20℃,室内不宜过于干燥,因空气过于干燥可诱发鼻腔出血,空气湿度应≥60%。气候干燥时建议使用加湿器,也可在房间内置一盆水保湿。

改正不良习惯

教育孩子改正挖鼻、揉鼻或者喜欢将异物放入鼻腔等易导致鼻黏膜损伤的不良习惯。如果孩子有鼻屎,可以用盐水或者温水棉球湿润鼻腔,等鼻屎软化后再用镊子或棉签取出。如果鼻子痒,可以用洗鼻子等方法缓解。

避免鼻外伤

尽量避免鼻部受到碰撞,尤其是小孩在玩耍时要避免发生鼻外伤,老年人在平时活动时,动作一定要缓慢。

注意鼻腔保湿

在气候干燥的季节,应注意鼻腔的保湿。当感觉鼻腔干燥时,可以用生理性海盐水喷鼻,每日3~4次;也可把香油或橄榄油或复方薄荷脑滴鼻液点几滴到鼻腔前端内,每日2次;可在每日临睡前,使用凡士林软膏、金霉素眼药膏或红霉素眼药膏少许涂于鼻孔前端,尤其是鼻中隔黏膜处,以保持鼻黏膜湿润,预防鼻出血。在使用喷鼻药时,应该左手喷右鼻子,右手喷左鼻子。因为鼻中隔的黏膜是潜在易出血区,这样可以避免这里的粘膜受到刺激而发生鼻出血。

建立良好的生活方式

注意劳逸结合,合理作息;换季时做好保暖,适时增减衣物,注意预防呼吸道疾病;控制呼吸道感染,警惕咳嗽的频繁发作;规避过敏原,减少过敏性鼻炎发作;积极锻炼身体,但不做剧烈运动,以防血管内压力变化而导致出血;早晚外出时可佩戴口罩,减轻冷空气对鼻黏膜的刺激;每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤 1~2次,这样能够促进局部的血液循环。

要积极控制慢性病

老年鼻出血患者,多伴有高血压、慢性支气管炎及冠心病等,应该定期去医院就诊,积极控制这些慢性病。服用阿司匹林等抗血小板聚集药或华法林等抗凝药物者,应该在医生的指导下按时按剂量服用,并定期复查监测相关指标。高血压患者服用降压药不能随便减量或停药,要保持心态平和,避免情绪剧烈波动,要控制好血压。

治疗鼻部疾病

要积极治疗慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻部疾病,平时不要用力擤鼻涕。突发频繁的打喷嚏时,可采用张口深呼吸、舌尖抵住上腭等方法来缓解。

注意饮食

应进食清淡、低热量、低盐、低脂、高维生素、富含营养的饮食。多吃清热降火的食物,少吃过热、上火、辛辣刺激的食物,忌烟酒。注意多喝水,以保持大便通畅,防止用力排便引起鼻出血。对于慢性便秘者,可适当使用缓泻剂。注意纠正儿童偏食、厌食的不良习惯,服用中药滋补者要在中医师的指导下进行。

鼻出血虽然是一件小事,但在某些情况下也可能与身体疾病有关。如果发现鼻子突然流血,千万不要惊慌,这时要先想办法止血。如果通过我们前面讲过的止血方法止血后效果不好,或伴有其他异常表现时,一定要尽快就医,请专业医生来诊断出血原因,排除鼻子疾病和其他全身疾病的可能。对于鼻出血,不仅仅大量出血需要引起注意,小量的反复出血更应提高警惕,必须仔细查找出血原因。

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