血脂高的人,不想脑梗“找上门”,厨房内3味调料,劝你尽量少吃_无创轻柔正骨,月林堂

2021-01-02 作者 elbert

原标题:血脂高的人,不想脑梗“找上门”,厨房内3味调料,劝你尽量少吃

高血脂,属于“三高”之一,也是富贵病的一种。

据世卫组织公布的数据显示,我国高血脂人数有将近2亿人,每年新增人数约有1000多万人,在每年脑梗去世人数中,有45%和高血脂有关。

脑梗属于高危血管疾病,其病发率、致死率很高,每年有120多万人因其离世。

为什么脑梗人数愈来愈多呢?究其原因,和不良饮食、生活习惯有关。

医生提醒:不想脑梗“找上门”,厨房内3味调料,要少吃。

梧州中心医院心脑血管专家王玉明主任曾说,不想脑梗“找上门”,以下3味调料,再喜欢也要少吃。

● 食盐

对于食盐的摄入世卫组织有明确的建议:每人每天食盐摄入量不宜超过6g。

过多摄入食盐,体内钠离子含量会升高,容易造成细胞渗透压失衡,平滑肌肿胀,血流速度增加,血压升高。

血压升高后,血流速度会加快,对血栓、硬化斑块冲击力度增加,久而久之,会引发脑梗出现,因此,口味要清淡,不要过多食用高盐食物。

● 辣椒

很多人喜欢吃辛辣食物,不可否认,辣椒会刺激味蕾,引起食欲大增。

但是,辛辣食物还是少吃为好,因为辣椒摄入身体后,会让神经在短时间内兴奋性大增,致使血压波动变大。

让存于血管内壁上的血栓、硬化斑块受到冲刷力度增强发生脱落,容易导致脑血管堵塞出现。

● 食糖



相信大家对食糖这味调料都不陌生。

它是很多美食不可缺少的基础调料,如糖醋里脊、红烧肉等。

若是食糖在体内存积过多,容易引起血糖升高,血液粘稠度增加,容易让血管内毒素、脂类物质在血管内存积,导致血栓出现。

时间过长,血栓在血流的冲击下会发生脱落,容易诱发脑梗。

脑梗不是“悄无声息”,身体有征兆发出,早知早受益

很多人认为,脑梗是突然发生的,其实不然,在神经内科工作多年的主任李明华教授提到,脑梗来临时,身体会有异常显示,别再忽视。

〇 身体乏力,精神不佳,哈欠频繁;

〇 睡觉时经常流口水,手脚冰凉;

〇 视力下降,眼前短暂黑蒙;

〇 手脚发麻,单侧身体麻木;

〇 记忆力严重下降,舌头发硬,言语不清。

身体若是出现2种以上症状,要对脑血管进行检查、调理,别不在意。

呵护血管,良好的生活习惯很重要

根据《健康报》有关调查发现,造成血管损伤、病变的因素多和不良生活、饮食习惯有密切关系,呵护血管要养成良好生活、饮食习惯。

◆ 不要久坐

若是久坐不动,容易增加血管疾病出现几率。

久坐不动,血液流速会变得更加缓慢,血管内毒素、脂类微粒更容易在血管壁聚积、沉淀,造成血管堵塞,影响身体健康。

而经常运动,对血液流动有提升作用,还能促进新陈代谢效率提升,减少血液内毒素、脂类物质存积,有缓解血管硬化,提升血管运输的能力。

提醒:静坐时间久了,要起身进行锻炼,以免给血管健康带来损伤。

◆ 经常补充营养元素

身体健康要营养元素参与,多补充营养素对身体有好处,而类黄酮、水苏碱,硒等微量元素有助血管运输功能提升,适合日常饮用。

云台冰菊中以上元素所含较多。

经常补充类黄酮和水苏碱,能减少毒素在血管内堆积,有助血管弹性的提升,还能缓解血管硬化,降低血管损伤;

硒元素是身体健康所需的基础元素,在《硒元素研究》中提到:硒元素对损伤血管壁有修复功能,还可以减少脂类物质存积,减少血管病变。

热水浸泡云台冰菊,更有助营养素获取。

◆ 保持睡眠充足

熬夜时间太长,容易引起机体代谢、内分泌紊乱,影响新陈代谢功能,造成毒素和脂质微粒在血管内堆积,时间过长,可能会引起血管堵塞和硬化

其次,熬夜会促进肾上腺素分泌变多,造成血压起伏过大,血管内壁、血栓、硬化斑块所受的冲击力突增,让它们出现损伤、脱落,诱发心脑血管疾病。

而睡眠充足,对稳定机体代谢、内分泌有帮助,也能促进新陈代谢,减少毒素、垃圾在血管内堆积,有益血管健康。

参考文献:

[1] 王文慧、刘素素.《日常引起脑梗因素有哪些?》.健康园地.2012-3-2.

[2] 姜文华.《脑梗日常预防方法现代研究》.医学园地.2018-5-4.

[3] 王志宇.《脑血管病变后主要症状观察》.脑血管杂志.2019-8-9.返回搜狐,查看更多


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