越有钱,越容易得乳腺癌?提醒:做好5件事,不被癌症来打扰_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-20 作者 elbert

原标题:越有钱,越容易得乳腺癌?提醒:做好5件事,不被癌症来打扰

作为女性最为常见的恶性肿瘤,乳腺癌恐怕大家都并不感到陌生。

虽说随着乳腺癌治疗技术不断改善,可以极大提高患者的生存率,也无需像以前那样需要切掉整个乳房。

然而乳腺癌发病率未必得到很好控制,全球乳腺癌发病率还是不断上升,全球乳腺癌发病率还是不断上升,越来越多年轻女性也都深受乳腺癌的困扰。

乳腺癌,还跟经济水平扯上关系?

早在2020年8月份,国际癌症研究机构在《柳叶刀-全球健康》(The Lancet Global Health)发表了一项研究。

针对全球肿瘤数据库中关于乳腺癌数据进行分析,按照绝经状态下,2018年全球女性乳腺癌发病率、死亡率以及1998-2012年期间发病率生长趋势。

在研究过程中,2018年女性新增乳腺癌病例达到209万,占据女性新发癌症病例的24%,绝境前达到64.5万例,绝经后达到144.4万例。

而从地理区域分析,绝境前乳腺癌发病率最高是属于西欧、澳大利亚以及新西兰,而中南亚和东非年龄标准发病率就低50%以上。

绝经后乳腺癌发病率主要集中在澳大利亚、新西兰、西欧以及北欧最高,而中亚、南亚和东非则是最少。

整体而言分析,在高收入国家,绝境前女性乳腺癌新发病例逐渐上升;而在转型期的低收入国家,绝经后乳腺癌新发病率也逐渐上升。

明明发达国家医疗完善,为何乳腺癌发病率还是那么高?

事实上,绝经后乳腺癌发病率增加,一方面与发达国家的体重指数和腹部肥胖增加而增加,饮酒、缺乏运动以及激素替代治疗也会加剧乳腺癌的患病风险。

另一方面还可能与筛查有关,尽管大多数北美和欧洲国家都建议50岁之后每2年进行一次乳腺X射线检查,但有不少年轻女性选择提前筛查,这也导致年龄标准化发病率增高。

如果不想让乳腺癌在未来找上自己,做好三多两少很有必要:

一、3多

1、多运动

运动预防乳腺癌主要有两方面,第一就是减少体内脂肪堆积、保持身材平衡,第二则是增进体内新陈代谢、维持内分泌稳定。

有相关研究证实,如果女性每天能坚持30分钟以上的锻炼,特别是有氧运动,后期患乳腺癌风险就会降低42%左右。

2、饮食多均衡

就如上文中提到的,不健康饮食、肥胖都可能成为乳腺癌出现的垫脚石。所以,在保持稳定、规律运动的同时,调节个人饮食也是重点。

这并不是说大家需要彻底告别某一种食物,而是要平衡每日膳食,比如含维生素的蔬果、含蛋白糊的肉类、含膳食纤维的粗粮等,都应出现在三餐中。

3、多关注乳房

乳腺不同于其他内脏器官,如果能勤于观察乳房变化,就能早期揪出乳腺病变。比如按摩触摸乳房看有无肿块、观察乳房表面皮肤有无变化、观察是否有腋下淋巴结肿大等,都是自我检查乳腺的方式。

另外,对乳腺癌高危人群来说,定期进行乳腺B超、乳腺钼靶检查等也是必要的。

2少

1、少生气

想必大家都难以将情绪和癌联系在一起,但殊不知在医疗界偏偏就发现了二者之间的关联。

一个长期情绪容易激动、暴怒、压抑不愿表达的女性,容易出现血压升高、免疫机能下降、内分泌紊乱等多个问题,进而增加自身患病率。

所以,无论处于哪一年龄段,都应学会把控个人情绪,不要做被情绪支配的奴隶。

2、少接触不良习惯

就如上文中提到的,熬夜、压力过大、吸烟等,都是促发乳腺癌的病因之一。

除此外,调查表明,长期酗酒的女性,也是乳腺癌的高危者。平均每天多摄入10g酒精,乳腺癌患病风险就会增加7%左右。

而想要预防乳腺癌出现,改善这些不良习惯就很有必要!

自然,对于乳腺癌预防,无论是发达国家,还是发展中国家,早期筛查、诊断以及治疗都是乳腺癌做斗阵的关键。

参考文献:

【1】Emily Heer, et al.,(2020). Global burden and trends in premenopausal and postmenopausal breast cancer: a population-based study. Lancet Glob Health, DOI

【2】Global burden and trends in premenopausal and postmenopausal breast cancer: a population-based study. Retrieved Aug 1 ,2020,返回搜狐,查看更多


责任编辑: