骨科大夫 | 膝盖疼不一定是膝骨关节炎?日常护膝应该这样做_月林堂,无创轻柔正骨

2020-12-14 作者 elbert

骨科大夫 | 膝盖疼不一定是膝骨关节炎?日常护膝应该这样做

2020-12-14 08:29
来源:搜狐健康

原标题:骨科大夫 | 膝盖疼不一定是膝骨关节炎?日常护膝应该这样做

出品 | 骨科大夫

作者 | 骨科大夫

编辑 | 胡鑫

膝关节是人体最大最复杂的关节,又是人体最大的承重关节,承受重量越多,关节软骨磨损的几率也越大,膝关节就越容易损伤,疼痛。有的人膝盖前方痛,有的人膝盖下方痛,今天我们就来看看膝盖不同位置的疼痛背后的原因都有哪些。

膝盖上方疼痛

膝盖上方疼痛可能是:

①股四头肌肌腱炎:可能出现的原因包括髌骨活动延迟、股后臀肌激活不足等,导致股四头肌过紧,使肌腱和髌骨上缘接触的位置产生炎症,尝试放松股四头肌会有缓解。

②髌骨软骨上缘磨损:屈膝位出现疼痛,这也是髌骨软化的一部分。

③滑囊炎:按压有疼痛,股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等等,均会导致炎症,伴有轻微肿胀。

膝盖下方疼痛

膝盖下方疼痛,可能是:

①髌腱炎:髌腱末端病的一种,发生在经常跑跳的运动爱好者身上。

②髌下脂肪垫炎:髌下脂肪垫由于各种受到挤压而出现的周围炎症,伸膝时会有明显不适。

③滑囊炎:髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀。

膝盖内侧疼痛

膝盖内侧疼痛可能是因为:

①鹅足炎:常发生在跑步运动爱好者身上,“鹅足肌腱”压力过大,而腿外侧力量偏弱而导致问题。

②内侧韧带或支持带损伤:通常外伤可能导致内侧韧带损伤,有过髌骨外脱位的经历可能导致支持带损伤。

③内侧半月板损伤:骨头缝按压有疼痛,因膝关节接收过多的落地扭转力,或是腿型不正而导致损伤。

膝盖前方疼痛

膝盖前方疼痛原因:

①滑囊炎:一般是股四头肌过紧导致膝前方压力过大或撞击后出现,可能伴随肿胀情况。

②髌骨软化:常发生在运动爱好者身上,通常因为力量不平衡导致下肢力线不正,从而引起髌骨软骨在关节里长时间摩擦而导致损伤。

③膝骨关节炎:膝骨关节炎是以关节软骨退变为中心,逐步累及整个膝关节,包括软骨下骨质、韧带、关节囊、滑膜以及关节周围的肌肉组织等,导致关节疼痛、僵硬。最终发生膝关节结构异常和功能障碍。其发病与增龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。

膝盖后方疼痛

膝盖后方疼痛可能是:

肌腱炎:包括股二头肌、小腿三头肌等,因发力方式不正确,某部分肌群长时间紧绷而出现的炎症,一般放松后好转。

腘窝囊肿:走路不适,后方有发胀的感觉,常见于腓肠肌、半膜肌滑囊合并到关节囊内形成的肿胀。

以上内容只是给大家一个初步参考,如果您的膝关节疼痛,建议及时去正规医院找专业的骨科医生查体诊断,结合影像资料,明确病因,早期规范化治疗,大多数膝关节疼痛都能获得良好的疗效。

日常生活中该如何保护膝关节?

如果你的膝盖处在急性疼痛期,也就是疼的很厉害,那就多休息,减轻活动,避免做下蹲、跪等动作,给身体充分的恢复时间,及时去医院就诊。

日常生活中建议做到以下几点保护我们的膝关节:

运动前后要拉伸,

循序渐进不盲从,

股四头肌要锻炼,

不要久坐勤活动,

保持体重减负担。

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